Muška seksualna funkcija često se uzima zdravo za gotovo – sve dok se ne pojave prvi problemi.
Zbog toga je važno na vreme razumeti kako funkcioniše erekcija, koji faktori je mogu narušiti i na koji način prirodni suplementi mogu pomoći u očuvanju seksualnog zdravlja.
Uvod u erektilnu disfunkciju
Erekcija kod muškarca je složen fiziološki proces koji uključuje koordinaciju između nervnog, vaskularnog, hormonalnog i mišićnog sistema. Ona predstavlja ključnu komponentu seksualne funkcije i reproduktivnog zdravlja, a može biti pogođena različitim fizičkim, psihološkim i životnim faktorima.
Kako dolazi do erekcije
Erekcija se odvija kroz nekoliko faza:
Nervna stimulacija i početak procesa
Proces započinje seksualnom stimulacijom – fizičkom (dodir, trenje) ili psihološkom (vizuelni, auditivni i taktilni nadražaji ili mašta). Mozak, posebno hipotalamus i limbički sistem, šalje signale kroz parasimpatički nervni sistem do penisa. Tokom ovog procesa oslobađa se azot-monoksid (NO), koji ima ključnu ulogu u širenju krvnih sudova.
Vaskularna reakcija i punjenje kavernoznih tela
U penisu se nalaze dva kavernozna tela (corpora cavernosa) i jedno spužvasto telo (corpus spongiosum). Azot-monoksid omogućava širenje krvnih sudova i povećava dotok krvi u kavernozna tela. Krv puni ove prostore i stvara pritisak na vene koje odvode krv, čime se omogućava održavanje erekcije.
Mišićna podrška erekciji
Mišići dna karlice, posebno bulbokavernozni i ishiokavernozni, dodatno stabilizuju erekciju kontrakcijama koje sprečavaju odliv krvi iz penisa.
Hormonalna uloga
Testosteron, hormon koji se proizvodi u testisima, ima ključnu ulogu u održavanju libida i seksualne funkcije. Takođe učestvuje u sintezi azot-monoksida. Nizak nivo testosterona može dovesti do smanjene seksualne želje i problema sa erekcijom.
Koliko dugo erekcija može trajati?
Trajanje erekcije zavisi od više faktora: nivoa uzbuđenja, fizičkog i emocionalnog stanja, kao i individualnih karakteristika muškarca. U proseku, erekcija tokom seksualnog odnosa traje između 5 i 30 minuta. Tokom sna, muškarci mogu imati više noćnih erekcija koje traju po 10 do 15 minuta.
Faktori koji utiču na smanjenje erekcije i libida
Fizički faktori:
– Kardiovaskularne bolesti (ateroskleroza, hipertenzija)
– Dijabetes
– Hormonalni disbalansi (nizak testosteron, povišen prolaktin)
– Gojaznost
– Neuropatije i povrede kičmene moždine
Psihološki faktori:
– Stres i anksioznost
– Depresija
– Nisko samopouzdanje
– Traumatska seksualna iskustva
Faktori životnog stila:
– Prekomerna konzumacija alkohola i upotreba droga
– Pušenje
– Loša ishrana i deficit ključnih nutrijenata
– Nedostatak sna
Psihološki pristup borbi sa smanjenjem libida
Rad na samopouzdanju, pozitivno razmišljanje i usvajanje tehnika opuštanja (meditacija, vežbe disanja, joga) mogu doprineti smanjenju stresa. Otvorena komunikacija sa partnerkom takođe igra važnu ulogu. Redovna fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju i nivo testosterona. U nekim slučajevima korisna može biti psihoterapija ili savetovanje sa stručnjacima iz oblasti seksologije.
Kako Libido Max i Libido Gold mogu pomoći muškarcima
Libido Max i Libido Gold su dijetetski suplementi formulisani za podršku muškoj seksualnoj funkciji.
Libido Max sadrži:
– L-arginin – aminokiselinu koja podstiče proizvodnju azot-monoksida i poboljšava cirkulaciju
– Tribulus terrestris – biljku koja može stimulisati proizvodnju testosterona
– Maca koren – adaptogenu biljku koja doprinosi izdržljivosti i libidu
Libido Gold sadrži:
– Ginseng – biljku koja utiče na energiju i cirkulaciju
– Cink i vitamin B6 – nutrijente koji doprinose normalnoj sintezi testosterona
– Sastojke koji smanjuju stres i poboljšavaju seksualnu izdržljivost
Erekcija je rezultat složene interakcije različitih telesnih sistema. Na njeno održavanje utiču fizičko zdravlje, hormoni, nervni sistem, emocije i životni stil. Problemi sa erekcijom mogu se javiti već nakon tridesete godine, a češći su nakon četrdesete, kada nivo testosterona prirodno počinje da opada.
Prvi znaci erektilne disfunkcije mogu uključivati smanjenje čvrstoće erekcije, sporiji oporavak između odnosa i smanjeni libido. Redovna briga o zdravlju, zdrava ishrana, fizička aktivnost, kontrola stresa i korišćenje prirodnih suplemenata mogu značajno doprineti očuvanju seksualne funkcije i kvaliteta života.
Ulaganje u svoje zdravlje i razumevanje signala koje telo šalje ključno je za dugoročnu vitalnost i samopouzdanje.
